フィットネス 【最重要】モチベーションを捨てろ！人生が変わる「及第点（20点）主義」の教科書
こんにちは！コタ店長です！
今回は、僕がこのブログ（そして著書）を通してもっとも伝えたい「一番大切な本題」をお話しします。
ジム通いや運動が続かない人に共通している最大の原因。それは「意志が弱いこと」ではなく、「完璧主義すぎる...
マインド・習慣化
フィットネス 
フィットネス 【24時間ジム店長が暴露】SNSの「ストイックな情報」があなたを苦しくさせる理由
こんにちは！コタ店長です！
「ジムに行けない自分は意志が弱いダメなやつだ…」 「SNSの人たちは毎日ハードに追い込んでいるのに、自分は全然頑張れていない…」
そんな風に、罪悪感を抱いて落ち込んでいませんか？
今回は、なぜ...
フィットネス 【24時間ジム店長の本音】フィットネスに「人生を乗っ取られて」いませんか？
こんにちは！コタ店長です！
「今日は筋トレの予定があるから、会社の飲み会は断ろう…」 「家族や友達と外食に来たけど、脂質が気になるから自分だけ持参した鶏むね肉を食べよう…」
もし、あなたが今こんな生活を送っているとしたら、ハッ...
フィットネス 【24時間ジム店長直伝】無駄を徹底的に削ぎ落とす！「爆速利用」の裏ワザ3選
こんにちは！コタ店長です！
「ジムに行くまでの準備が面倒くさい…」 「混んでいてやりたいマシンが使えないとイライラする…」
そんなストレスを抱えていませんか？
今回は、仕事やプライベートで忙しいあなたが、24時間ジムをス...
フィットネス 【24時間ジム店長が警告】ジムを「絶対に行かない場所」に変えてしまう3つの罠
こんにちは！コタ店長です！
「今週こそはジムに行こうと思ってたのに、結局1回も行けなかった…」
そんな経験はありませんか？
実は、24時間ジムに通う人が無意識にハマってしまう「ジムを行かない場所にしてしまう3つの罠」が存...
フィットネス 【24時間ジム店長が暴露】毎月「行かないジム」にお金を払い続けてしまう人の共通点
こんにちは！コタです！
毎月、口座から自動で引き落とされていく数千円〜1万円弱のジム会費。
スマホの通帳アプリを見て、こう思ったことはありませんか？
「やばい、今月1回も行ってないのにまた引かれてる…」
実は、ジム...
フィットネス 【明日から変わる】24時間ジム店長が授ける「迷わない」アクションプラン3選
こんにちは！KOTAFITの河田です！
「ジムに入会したけど、明日からどう行動すればいいか分からない…」 「やる気が出なくて、行く前から挫折しそう…」
そんな方のために、明日からジムで一切迷わなくなる具体的アクションプランを3...
フィットネス 【24時間ジム店長直伝】ジムを「生活の一部」に溶け込ませる3つのステップ
こんにちは！コタ店長です！
「ジムに入会したものの、なかなか生活のルーティンに組み込めない…」 「結局、週に1回行くか行かないかになってしまった…」
そんな悩みを抱えていませんか？
今回は、24時間ジム店長として僕が推奨...